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AUTOCUIDADO: CUIDARSE PARA CUIDAR

OBJETIVOS

  • Identificar los factores de riesgo asociados a las situaciones de cuidado y fomentar la importancia del autocuidado de todas aquellas personas que cuidan de sus familiares dependientes.
  • Analizar las consecuencias físicas, psicológicas, emocionales y sociales derivadas de las situaciones de cuidado.
  • Identificar los signos y síntomas de alarma que indican que debemos pedir ayuda.
  • Promover conductas de autocuidado que favorezcan y fomenten la calidad de vida de las personas cuidadoras.

CONTENIDOS

El curso se ha dividido en seis sesiones de 2 horas de duración, de los cuales veinte minutos se dedicarán a un pequeño ejercicio de relajación y el resto al abordaje de un tema específico:

SESIÓN 1: “La tarea de cuidar”

  • ¿Qué es cuidar?
  • ¿Quiénes cuidan?
  • Consecuencias del cuidado
  • Riesgos y aspectos positivos del cuidado

SESIÓN 2: “Organización del cuidado”

  • Límites del cuidado
  • Fases de adaptación
  • Reparto de tareas
  • Corresponsabilidad

SESIÓN 3: “ Cuidar la propia salud (I): la salud física”

  • La importancia de una alimentación equilibrada
  • Actividad física
  • Necesidad de descanso y sueño
  • Consumo de fármacos y otras sustancias adictivas

SESIÓN 4: “Cuidar la propia salud (II): la salud mental y emocional”

  • Control de pensamientos negativos
  • Ansiedad
  • Equilibrio emocional

SESIÓN 5: Cuidar la propia salud (III): la salud social”

  • Aislamiento
  • Relaciones sociales
  • La red familiar

SESIÓN 6: “Plan de cuidados individual”

  • Cuidarse para cuidar
  • Estrategias de autocuidado
  • Elaboración de un plan de autocuidado

LUGAR DE REALIZACIÓN

LUGAR DE REALIZACIÓN

Locales del Behargintza de Erandio Los cursos se realizarán en : Labur Kale 1 entre planta (Trapagaran)

FECHAS

FECHAS

  • 10, 14, 17, 21, 24 y 28 de Mayo
  • 11,13,18,20,25 y 27 de Mayo

INSCRIPCIÓN Y CONTACTO

Formación gratuita.

Teléfonos: 94 6071530 /94 4009999 (preguntar por Joana o Ainhoa)

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