CURSO  “AUTOCUIDADO: GESTIÓN DE LAS EMOCIONES EN LAS PERSONAS CUIDADORAS”
HELBURU OROKORRA:   OBJETIVO GENERAL:
  • Zaintzailearen egoera emozionala hobetzea familia-ingurunean
 
  • Mejorar el estado emocional de la persona cuidadora en el entorno familiar
HELBURU ESPEZIFIKOAK:   OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
  • Zaintzaileei informazioa ematea, zaintzarekin lotutako egoera zailetan moldatzen irakastea eta egoera emozionalei aurre egiteko gaitasunak eskaintzea.
  • Zaintzaileari erregulazio emozionaleko estrategiak ematea, aplika ditzan
  • Zaintzaileei autozaintzarako estrategiak eta teknikak irakastea.
  • Komunikazioa asertiborako teknikak ikastea
 
  • Dotar a la persona cuidadora de información, manejo de situaciones difíciles relacionadas con el cuidado y habilidades de afrontamiento emocional.
  • Dotar a la  persona cuidadora de estrategias de regulación emocional para su aplicación
  • Enseñar a las personas cuidadoras técnicas y estrategias de autocuidado.
  • Aprender técnicas de comunicación asertiva
EDUKIAK   CONTENIDOS

Ikastaroa 2 orduko iraupena duten zortzi saiotan zatituta dago, eta astean bi egunetan egingo da.

1. SAIOA: “ Distress emozionala: arnasketa eta erlaxazioa lantzea”

  • Emozioen kudeaketa
  • Distress emozionala
  • Erlaxazio- eta arnasketa-teknikak

2. SAIOA: “Emozioen identifikazioa eta graduazioa”

  • Emozioen funtzionamendua
  • Emozioak identifikatzea
  • Aldartearen egunerokoa

3. SAIOA: “Pentsamendu disfuntzionalak”

  • Akats kognitiboak
  • Pentsamendu disfuntzionalen kontrol-teknikak

4. SAIOA: “Pentsamendu eta emozioen arteko lotura”

  • Pentsamenduen indarra
  • Pentsamenduen indarra
  • Pentsamenduen eta emozioen arteko oreka

5. SAIOA “Jokabide disruptiboekiko emozioak”

  • Jokaera disruptiboen kausak eta adibideak
  •  Jokabidearen oinarriak
  • Jokabide disruptiboei emandako erantzun emozionalak

6. SAIOA: “Komunikazioa eta gaitasun sozialak”

  • Asertibitatea
  • Entzute aktiboa
  • Enpatia

7. SAIOA: “Jarduera atseginak”

  • Jarduera atseginak identifikatzea
  • Jarduera atseginen ondorio positiboak
  • Estrategiak garatzea

8. SAIOA: “Denbora antolatzea”

  • Denbora antolatzea eta planifikatzea
  • Estrategiak garatzea: erregistroak, egunerokoak…
 

El curso se ha dividido en ocho sesiones de 2 horas de duración, dos días a la semana.

SESIÓN1: “ El distress emocional: ejercitar la respiración y la relajación”

  • Gestión de las emociones
  • Distress emocional
  • Técnicas de relajación y respiración

SESIÓN 2: “Identificación y graduación de las emociones”

  • Funcionamiento de las emociones
  • Identificación de las emociones
  • Diario del estado de ánimo

SESIÓN 3: “Pensamientos disfuncionales”

  • Errores cognitivos
  • Técnicas de control de pensamientos disfuncionales

SESIÓN 4: “Relación entre pensamientos y emociones”

  • La fuer za de los pensamientos
  • La fuerza de las emociones
  • Equilibrio entre pensamientos y emociones

SEIÓN 5: “Las emociones ante las conductas disruptivas”

  • Causas y ejemplos de conductas disruptivas
  •  ABC del comportamiento
  • Las respuestas emocionales ante conductas disruptivas

SESIÓN 6: “Comunicación y habilidades sociales”

  • Asertividad
  • Escucha activa
  • Empatía

SESIÓN 7: “Actividades gratificantes”

  • Identificación de actividades gratificantes
  • Efectos positivos de las actividades gratificantes
  • Desarrollo de estrategias

SESIÓN 8: “Organización del tiempo”

  • Organización y planificación del tiempo
  • Desarrollo de estrategias: registros, diarios…
LEKUA   LUGAR

Trapagaran :

  • Labur Kale 1 tarteko solairua
    • Ordutegia: 16:00etatik 18:00etara
 

Trapagaran :

  • Labur Kale 1 entre planta
    • Horario: de 16h a 18
DATA   FECHA

Daten hasierako proposamena honako hau da:

  • 2011ko maiatzak 9, 12, 16, 19, 23, 26, 30 eta ekainak 2
 

La propuesta inicial de fechas sería la siguiente:

  • 9, 12, 16, 19, 23, 26, 30 de Mayo y 2 de Junio de 2011
HARREMANETARAKO   CONTACTO
Informazio gehiagorako telefonoak: 94 6071530 /94 4009999 (Ainhoa)   Para más información Teléfonos: 94 6071530 /94 4009999 (preguntar por  Ainhoa)
     
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